お昼の食休みはどれくらい取れば、いいのでしょうか?というご質問です。実は、お昼の食休みを上手に利用すれば、心筋梗塞を予防できることが、最新の医学研究によって、明らかになってきました。食事の後は、消化のために休憩を取った方がいいというのは、以前から分かっていたことです。食事の内容にもよりますが、目安としては、食後二十分ほどは、のんびり休んだ方が、いいんです。ただし、心筋梗塞を予防するためには、昼食の後に、必ず、やっていただきたいことが、あります。では、問題、それはズバリ、何でしょうか。ヒント、お昼を取った後にこれをやると何とも 気持ちがいいものです。答えは、昼寝、なんです。昼食の後に昼寝をすると、怖い心筋梗塞の予防に役立つことが分かってきたんです。また、昼寝は脳にも良い作用があり、昼寝をする人は、アルツハイマーになりにくいことも、さまざまな医学研究によって解明されています。ただし、健康のためには、昼寝をする時に、必ず、守っていただきたいことが、あります。さあ今日のポイントですよ。昼寝は必ず三十分以内にしてください。それ以上長く昼寝をすると、体内時計のリズムが壊れるので、反対に、健康を損なってしまいます。、ナルカナマチさん、お分かりになりましたか。さあ、来週も、皆様からのご質問にお答えしちゃいますよう、ご期待ください。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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